Was tun bei Winterblues?

Kennst Du da auch? Die Tagen werden kürzer und es wird früher dunkel? Der Winterblues fühlt sich für viele Menschen wie eine schwere Last an, die den gesamten Alltag überschatten kann. Wenn die Tage im Herbst und Winter wieder kürzer werden, kann die zunehmende Dunkelheit schon mal auf das Gemüt schlagen.

Es ist wichtig, sich diesem Gefühl nicht hinzugeben und trotzdem ein aar positive Aspekte für sich daraus zu ziehen.

Hier ein paar Tipps, damit die die Winterzeit besser hinter dir lassen kannst:

Tipp 1: Sonnenlicht. Auch wenn die Sonne hinter den Wolken versteckt ist, nutze ein paar Minuten am Morgen, um den Tag zu begrüßen.

Tipp 2: Bewegung und nochmal Bewegung. Aktivität fördert neben der körperlichen Gesundheit auch dein mentales Wohlbefinden. Regelmässige Bewegung ist daher ein Teil des ganzheitlichen Ansatzes, um sich fit und ausgewogen zu fühlen. Sporteinheiten können helfen, deinen Stresslevel zu reduzieren und die Stimmung wieder aufzuhellen.